Suco desintoxicante ou detox

Consumo dessa bebida saudável e saborosa ajuda a eliminar as toxinas, entre outros efeitos para que o metabolismo funcione melhor

Com informações da TV Oeste, emissora da Rede Bahia em Barreiras e região

Execução: Zeneto Santos, culinarista

 

Suco detox pode ser preparado à base de qualquer fruta ou vegetal, como maçã

Reprodução/G1 Bahia

O suco desintoxicante, popularmente conhecido como detox, como o próprio nome já diz, ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Além disso, contribui no bom funcionamento do intestino, ativa o sistema imunológico e aumenta a hidratação do nosso corpo.

 

Graças a essas vantagens que fazem o metabolismo funcionar melhor, o suco detox tornou-se famoso por ser frequentemente consumido por vários artistas e ainda pelos praticantes de exercícios físicos. Existem diversas receitas dessa bebida ao mesmo tempo saudável, nutritiva, saborosa e fácil de preparar, como o suco à base de maçã, que vem a seguir.

 

Ingredientes

 

1/2 cenoura cortada em tiras

 

1 maçã com casca e cortada

1/2 pepino com casca e cortado em rodelas

 

1 colher (sopa) de linhaça

 

200 ml de água de coco

 

1 folha de couve

 

Hortelã a gosto

 

Modo de preparo – Passo a passo

 

No liquidificador, coloque a linhaça, o pepino, a couve, a hortelã, a cenoura e a água de coco.

 

Bata todos os ingredientes citados acima.

 

Acrescente a maçã cortada à mistura.

 

Despeje o suco no copo e sirva-o em seguida.

 

Sugestões

 

Para decorar, coloque uma rodela de limão.

 

Os nutricionistas recomendam que a bebida seja consumida duas vezes por semana, em jejum.

Benefícios nutricionais

A nutricionista Hyolanda Santos, de Barreiras, no oeste baiano, explica que o suco detox utiliza muitas fontes de fibras que auxiliam na saciedade, especialmente a maçã, fruta enriquecida em pectina, e a linhaça, um cereal. Seu consumo também fornece outras substâncias essenciais, como antioxidantes, ômega 3 e ômega 6.

De acordo com a especialista, o suco é desintoxicante por realizar a diurese, processo em que a urina é produzida pelos rins. “A hortelã, por exemplo, tem uma função diurética, também vai estar auxiliando na redução de gases e é bastante utilizada para combater a flatulência”, disse Hyolanda, em entrevista ao telejornal Bahia Meio Dia, da Rede Bahia.